ダメージヘアの要因

生理的要因

髪の毛は普段私たちがどのような生活を送っているかによって、髪質は大きく変わっていきます。偏った栄養バランス、ストレス、ホルモンバランス、ダイエットなど数多くの要因で髪の毛はすぐ傷んでしまいます。髪の毛は全身のほかの器官と同じように血液からの栄養分から作られています。

ですから、毎日の食事のバランスが偏っているとダメージヘアの要因になります。食事は脂分の多い食事や栄養バランスが偏った食事は髪に悪影響を与えます。当然のことですが喫煙や深酒も髪の毛にはよくありません。

ビタミンやミネラルが豊富な食材がいいと言われていますが、あくまでも基本的にはバランスの良い食事と一日三食を規則的に取ることが一番大切です。

さらに、仕事のストレスや家事のストレスも髪の毛の傷む原因になります。人がストレスを受けると、頭皮の毛細血管が収縮し髪への栄養補給が滞ります。上記のように髪の毛への栄養が滞れば髪はすぐ傷みます。さらに悪いことに過度なストレスはより白髪を生えさせたり、円形脱毛症の原因にもなります。

ストレス完全になくすことは不可能ですが、例えば毎日少しずつジョギングすることをおすすめします。軽い運動をすることにより、ストレスの解消、血行の増進など体の健康面だけではなく髪にもいい影響を与えます。（もちろん運動した後は頭皮についた油をしっかり落とすようにしましょう。）継続的に運動を行うことにより、心も体も髪も健康になりますよ。