ヘアケアの実践

頭皮マッサージ

次は美容院やヘッドスパでよくやってもらう頭皮マッサージを見ていきましょう。前にも書いたように髪の毛の健康や美しさは頭皮の健康によって大きく左右されます。頭皮マッサージは頭皮の血行を促進し髪の毛が健康に育ちやすい土台を作るのに効果的な方法なのでしっかり学んでいきましょう。

私たちが手軽にできる頭皮マッサージは頭の一番上、両耳から頭頂部に向かって結んだ線上そして眉間から頭頂部に結んだ線の上が交差する部分に百会（ひゃくえ）というツボと耳の後ろのふくらみ、尖っている部分を完骨（かんこつ）というツボを刺激してあげるマッサージです。この2つのツボは頭皮の血行を促進する役割があります。

さらに頭ではないのですが小指の先、第一関節中央部に腎穴（じんけつ）というツボやかかとの先の失眠（しつみん）と呼ばれるツボは刺激することにより抜け毛を予防してくれる効果が得られます。

首から頭にかけては静脈、動脈、リンパ腺など数多くの神経が通っています。ここをマッサージすることにより血流を促し、リンパの流れを良くすることで頭皮や地肌も健康になります。指先に力を入れて耳の上の付け根に親指をつけて残る四本の指を頭の上において、そのまま指先で円を描くようにマッサージします。同じ個所を10回くらい続けて行うと効果的です。

頭皮マッサージを行う際注意しなければならないこと、は頭皮を傷つけないように必ず爪を切ってから行うようにしてください。さらに頭皮マッサージは継続的に行わなければ効果は得られません。毎日お風呂やシャワーの後の血行が良くなっている状態で頭皮マッサージを行うと良いでしょう。